ポケモンGOでリワードを受けとっていら色違いラティオスがでてきた。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ、今回は何気なくポケモンGOしていてリワードを受け取っていたらラティオスがでてきました。

リワードを受け取っていたらなにやら不穏な?予感がしていました。思い返すと回転寿司に行く前兆でした。

お寿司って美味しいですよね^^

ポケモンゲットチャンスが訪れ、いやこの確認いる??って感じで、ゲットチャンスのボタンを押しました。そしたら、

でたーー!!ラティオス^_^

なんか、ハイパーボールで一発で捕まえれました^_^なんの緊張感もなかったです。

あっさり。

これでラティアスとラティオスが仲良くポケモン図鑑にならんでくれました^_^

エンディング

さぁ、今回はポケモンGOを何気なくしていてリワードを受け取っていたらラティオスがでてきたよ!って事でした。

いつどこで、レアなポケモンが現れるか分かりませんね^_^それでは、みなさんも良きポケモンライフを。

その他のポケモンGOの記事もあるのでぜひチェックしてみてください〜。

ポケモンGOでロケット団が登場しましたね。

ポケモンGOでアーマードミュウツーをゲット。

ポケモンGOのフレンドとギフト交換ができない。

ポケモンGoのイベントでライコウがいっぱいでてるそうですが、誰も参加者いないよ?

ポケモンGOの「いつでも冒険モード」って便利ですね。

ポケモンGOで伝説ポケモンのレイドイベント期間ってことでギラティナを捕まえちった。

ポケモンGOをふたたびはじめだしてる男です。

ポケモンGOでついにディアルガをゲットした男の記事。

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

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【ダイエットレポート】ストレッチしないとダイエット継続なんて不可能??

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は、僕は普段ダイエットしてるのですが、ダイエットをはじめて3ヶ月目に突入しました。

もともとは72キロ(ダイエット開始時は74キロ)あったのですが、現在は

63キロになりました。だいたい10キロくらい痩せる事ができました。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段は、こちらのセットをしているのですが、

問題が発生しました。毎日30分くらいランニングして実はストレッチのほうは全くしていませんでした、、、

そしたら、なんと腰がすごく痛くなってきちゃいました。めちゃくちゃストレッチ不足です。

このダイエットのスローガンは

「無理のないダイエット」

を掲げてやっているのですが、現在は腰が痛すぎても走ってるので結果、無理してます。痛いです。

とりあえずダイエットには、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットで10キロくらいは痩せれるという結果がでました。

なにが大事ってダイエットにはストレッチが大事という事を見に染みて感じました。そして、もちろん毎日継続する事^^

僕と同じようなセットのダイエットをしている人はストレッチという項目も追加しよう!!ってことでした。

エンディング

さぁ今回は、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットをしているのですが、ものすごく腰が痛くなってきたという事でした無理のないダイエットをしていて、精神的にはまったく問題なかったのに、、、

肉体的にヒーヒーしちゃってます。さすがに、3カ月まったくストレッチしなかったら痛みがくるんですね、、、

イージーミスです。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る
  • ストレッチ5分

これからは、このセットでやっていきます。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

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ワードプレスのスマホアプリが起動しなくなった時の対処法。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

僕は普段、ブログ書く時はとりあえず携帯のスマホアプリのワードプレスの投稿機能を使ってとりあえずブログを書いて下書きをして、後からページの形を作っていくのですが、

なんと何回アプリを起動させても、こんな感じでワードプレスのアプリが起動しなくなっちゃったんです、、、これは、困りましたね。

どうしたものか、、アプリ開発の不具合か?と考えたんですが、まぁ、2、3日もしたら改善されるかな?とほっといたんですが。

まったく、改善されませんでした。

あれ??と思い、いろいろ調べていたらとりあえず方法があったので、それを備忘録としてこの記事に残しておきます^_^

携帯のワードプレスのアプリが起動しなくなった時

結論から言うとアプリを一度消去してから、またインストールしたら直りました。

もともとはこんな感じでスマホにWordpressのアプリがはいっているんです。トップ画は清正の井の写真です^^とにかくアプリを一度消去してから、またインストールしたら直りました。

こんな感じで普通に消去して

また、Apple Storeで再インストールして、

ログインすると

ほら、またブログを書けるページにきました^_^やったー。

エンディング

さぁ、今回は携帯のワードプレスのアプリが起動しなくなった時の対処法でした。

とりあえず、再インストールで直るようです。でもどうして起動しなくなったんでしょうか??

それでは、みなさんも良きブログライフを。

その他のブログ運営、関連の記事もあるのでぜひチェックしてみてください〜。

ワードプレス写真のサイズ変更は簡単

[簡単だった]Instagram(インスタグラム)の自分の投稿をブログに挿入してみた。

ブログにツイッターのつぶやきを貼付けして埋め込む方法。

ブログはじめ10ヶ月目くらいに5000pv達成できた記念のブログ

ブログを始めてから約3ヶ月でブログ閲覧1000pv突破している事に気付いたのでレポート。

ブログ閲覧2000pvを突破した記念のブログ

ブログはじめて約半年、3000pv達成できた記念のブログ!!

このブログのワードプレスに喋ってる感じをいれたくて吹き出しをいれてみた。

サイトのページ数が多ければ多いほどブログのアクセス数は伸びるのは検索エンジンと仲良くなったから?

ブログを記事のネタに書く事がなかったらどうしているか。ブログネタに困っている人、これからブログ始める人は参考にするといいのに

その他の活動

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[ショールーム配信]まいにち配信を400日配信してみて。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ、今回はショールーム配信を毎日配信をしてみて400が経ちました。

400日まいにちスキマ時間を見つけては配信をさせていただいとります。

1日15分くらいに時間もある程度ランダムに配信させていただいておりますので、おかげ様でムリなく配信させております。

普段のショールーム配信400日目の様子

最近は、よくカラオケ配信をさせてもらっています。

400日配信を達成した日もカラオケ配信をしておりました。

「山が燃える」??なんの歌やっけ??

おかげさまで?カラオケで歌う曲が最近はなくなってきました。でも、なんやかんや僕は歌っております。

最近は、洋楽を歌いだしております。とにかく雰囲気で歌ってるだけなので発音みたいなのはめちゃくちゃです!!

カラオケ配信って楽しいです。歌える環境で配信している時は極力カラオケ配信させてもらってます。

夜中に配信している時とかはあまりやらないようにしています。

なんやかんやで僕のショールーム配信は続いておりますね^_^

エンディング

さぁ、今回はショールーム配信を「まいにち配信」をして400日が経ちました。

僕は、これから何日くらい毎日配信しているんでしょうか??

みなさん、いつも配信観に来ていただきありがとうございます^_^

それでは、みなさんも良きメディアを。

過去のSHOWROOM(ショールーム)配信の記事

SHOWROOM(ショールーム)配信を毎日配信をしてついに365日(1年)突破しました。

ショールーム配信「まいにち配信」350日目を突破

ショールームにある投票をしてもらえる機能を発見しました。

showroom(ショールーム)の配信が300日突破しました。

ショールームに「メンズ枠」という枠が追加されて、そこにも表示されることになったので記念のブログ。

ショールーム配信のイベントで1位をゲットできた報告も込めて。

ショールームはどのような人が利用したりみたりしている??

2018年11月15日showroom配信「りゅうの配信モード!!」のハイライト

最近のshowroom(ショールーム)配信の近況報告。ついに「まいにち配信」150日突破記念。

それでは、またまた。


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[ダイエットレポート]ランニングダイエットをして痩せている人の共通項を見つけてしまったのです。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

ダイエットをしている時に普段は

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットをしているのですが、今回はこの走っているところにポイントを当てさせてもらいます。

普段、走っているとですね実は他にも走っている人がいるんですよ。(当たり前ですけど)

今回は走っている人の特徴をなんとなく見分けさせてもらいました。

ランニングしているとランナー同士の仲間意識が芽生える?

普段、走っているときによく、いろいろな何かしらの理由で走っている人と出会うのですが、おそらく、仲間意識が芽生えています。

別に挨拶するわけではないですし、会話をするわけでもありません。

でも、お互い目配せをすることがよくある(ような気がします。)

特にご年配のランナーの人との目の合う率は異常の高いです。おそらく、ほぼ100%です。

「向こうは頑張ってるな若造」

って目で恐らく僕の事を見ています。僕は、

「何見てんねん!」

です。まぁ、僕も見てるから向こうも見てるんでしょうけどね^_^

そう思い、僕は最近走ってる時は目を合わせないように心がけています。

相手の膝らへんを見ることにしました。そしたら、新しい発見がありました。サポーターしながら走ってる人はサングラスもしている!!

これです。100点のカッコでランナーの服装で走っています。しかも基本的に太っている人はいないと思います。

しかも背は小さいです。

これが、僕がランニングダイエットで気づいた他のランナーの人たち事情です。

という事ですよ、おそらくカッコから入ることによって後戻りが出来なくなり走るしかなくならんじゃないでしょうか??

お金を出してランニング用品を揃えたんですから、元を取らないといけないという貧乏根性が発動するんですよ!!

絶対、そうなんだ。

ということは、ダイエットに一切お金をかけていない僕はダイエット界の風雲児になりますね。

これからは、僕の事を、全てを端折って「風雲児」と呼んでくださいね^_^

エンディング

さぁ、今回は僕がランニングダイエットをしているという事でほかの痩せてる人の法則です。

一つこの結論の問題は恐らく、みんながみんなランニングしている人がダイエット目的ではない可能性もある?ということですね。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

とりあえず、僕はこちらのセットで着実に痩せおります。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

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【時間を有効に】急なトラブルを何事もスマートに解決しよう。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回はワードプレスのアプリが開かなくなった時の僕の対応です。まさに今のお話です。僕は普段、ブログ記事を書くときは携帯のアプリからワードプレスを起動してブログを書いているのですが、起動しなくなりました。

なぜ??

最近、電車に乗っている時はほぼほぼ知らない人の会話を聴きながらブログを書いているのですが、、、なんと、ワードプレスのアプリが起動しないのでブログを書くことができません。

でも、これで諦めたら男がすたる??状態ですよね。

急なトラブルにいかに対応するかって事ですよね。今日はそんな内容の記事です。書いていると自己啓発感が出てしまっているので、その感じが苦手な人は今回は苦笑いしといてください。

急なトラブルに対応するために

今回の僕の場合はとりあえず、iPhoneに標準装備されているメモ機能どとりあえず、ブログを書いてあとはコピーアンドペーストだ。

これは、実社会でなにかトラブルが起きた時にスマートに対応する練習ですね。

例えばトラブルが起きた時にブツブツ言ってその作業をほったらかして自分のストレス発散にはなるかもしれないですが、根本的には何も解決しないですもんね。でも、そういう人は確実に存在しますよね。

この思考回路は何事にも応用できそうですよね。何か会社や団体に所属していてトラブルに見舞われた時に人の質がでますよね。

もちろん、ブツブツ言うて誰か的(敵)を見つけてそこからはトラブルの責任を全部その的(敵)に押し付けて自分は関係ないもん精神!!自分のせいじゃないもん、とそこからはそのトラブルの究明をしないで思考回路を停止さす人って山ほどいますよね。

何を隠そう、、、隠したかったけど、さらけだそう。僕も、薄々はそういう人間になってしまった現場はあるような気がします。

でも、それっていろいろ考えると多少なりとも俺にも責任はあったのかな??

って最近思うようになりました。

例えば、

僕は漫才をしていて、それなりにコンビ解散をたくさんしてしまっているのですが、、、いつかの相方がネタを飛ばしちゃいました。でその日はお笑いが受けなかったです。

で、僕はネタを飛ばしとからお笑いが受けなかった!とお笑いが受けなかったのを相方のせいにしました。(言ってはないけど、心の中で思いました。)

でも、そもそもネタを飛ばず前に思ってるより受けてないぞ?そもそもこのネタ!って今なら思えるんやと思います。

そもそも、相方がネタ飛ばしたところは練習の段階でちょっとうる覚え感があったぞ?それを分かった上でライブにだしたのは僕の責任!いや2人の責任でしょこれは。

なので相方がネタを飛ばすという行為は自分も悪いのです。(もちろん相方も悪い!!)てか、そもそもネタ飛んでんからそっから次を考えろよ。アホか俺は!

て、今の僕、いや厳密に言うと3年前くらいの僕にはなれています。

まぁ、僕がネタを飛んだ時ももちろん許してちょ^_^

話の時空がだいぶ歪みましたが、、、

これはみなさんでいうところの会社なのでは?あなたは現場の管理者とします。部下が発注ミスをしました。

全部そのミスをその部下にせず、自分には非がないのか?と考えるといいですよね。

その部下に仕事を他にも押し付けすぎてないか?

職場環境がよいか?(ある程度のミスは許される環境か?)

てか、そもそも自分の手が空いてるんだから自分でやった方がチームとしての作業効率がよかったんじゃないか?

とか、、、、とにかく少しは自分も悪いんだろうな?というマインドにならないとチームプレイはやってられないでしょう?

なので、結局なにが言いたかったかと言うとワードプレスのアプリが起動してブログが書けなかったからと言って時間を無駄に諦めなかった僕を褒めてね?

って事です。

エンディング

さぁ、今回は何かトラブルに見舞われても諦めずに頑張ろうという事でした。

日常的に急なトラブルってありますよね?そんな日はとりあえず人のせいにせず自分が今できる事を考えて行動しよう。

今回はりゅうの自己啓発みたいな内容になりましたね。

さあ、メモ機能からワードプレスにコピペします〜。

これが、メモで書いたこの記事です。

これで、あとは形ずけて作業完了^^

それでは、みなさんも良きライフスタイルを。

その他のライフスタイル記事もあるので、ぜひチェックしてみてください〜。

日常的にSafariを使ってたらフィッシング詐欺にあいかけたよ??

 

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[夏の箕面劇場は大盛り上がり!]夏お盆休みの箕面劇場とクラシコ。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

僕は現在、よしもと住みます芸人プロジェクトの一つで箕面温泉の住み込みの芸人をしております。

今回は、最近は箕面劇場にお盆前からお盆後の13日?かな連続でおらさせてもらいました。ありがとうございます。僕の夏は無双モードでした。箕面劇場のお盆休みらへんから毎日、よしもとお笑いステージがあって最高でしたね。

さらには、夜には宿泊者が狂喜乱舞しながら楽しんでくれるビンゴ大会もありました!!景品も豪華ラインナップでした。

結構、毎日楽しく充実しておりました。クラシコの漫才ステージも午前中の箕面劇場のオープニングアクトを務めさせていただけました。箕面劇場での最初の演目のことをオープニングアクトとフェス気分でステージに立たせてもらってます。

もちろん、それだけじゃなく演目もバリエーション豊富!!ちびっ子バルーン教室も開催されていたりしたんです。夏休みという事で箕面劇場にはお子さんもたくさん来ていて、お子さん達ともたくさんの交流をしました。

その他にもたくさんの演目がありました^^

エンディング

さぁ、今回は箕面劇場でのお盆休みというか夏休みのクラシコでした。

その他のクラシコの記事もぜひチェックしてみてください〜。

箕面劇場にてクラシコにレイをかけてくれたのをインスタにあがってるまとめ

[活動レポート]箕面温泉住みます芸人になって2カ月がたちました。

クラシコが箕面劇場でお客さんから応援メッセージを書いてくれています。

クラシコが大阪の箕面市にある箕面温泉住みます芸人になりました。

最近の箕面温泉住みます芸人クラシコ事情。

 

 

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BroadWiMAX(ブロードワイマックス)UQWiMAXのポケットWi-Fiを使って2ヶ月使ってみて。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回はポケットwifiのブロードワイマックスを使ってみて、速さ快適さはどうなのか??という事ですよね。

BroadWiMAX(ブロードワイマックス)を使っている地域で少し快適さの違いはあるのかもしれませんが、僕は快適に利用できてます。

インターネット検索くらいなら余裕でサクサク動いてくれます。

僕が現在いる地域では少しハイスピードプラスモードにしないと使えなかったりしますが、それは大阪の山の方に行った時くらいですね。

街中では普通に便利に使えています^_^

ブログの写真や動画をまとめてアップロードしたりする時に少し遅かったりしますが、、、

しいていうらならそこが、固定回線のんとの違いが出ている部分かもしれませんね。それも波があるようですけど。

でも、ほとんど問題なく利用できています。

携帯の使用ギガ数が8.20GBとかなり少なくて済みました。

僕の携帯の月のデータ利用できるギガ数か20ギガなので人生イージーモードにはいっちゃいました^_^やったーー。

スマホ携帯の残りデータ利用量も26.06GBと繰越してギガ数がかなり貰えています。これで、僕も、おギガ持ちになりました。

しかも、僕はもともとwifiは固定回線?での携帯料金とセットでの契約なので、月々の携帯料金も安く抑えれる事になると思います。

現在、僕の携帯料金は毎月2万2000円以上なので、いくらになるか次のご利用明細みたいなんで分かると思います。

エンディング

さぁ、今回はBroadWiMAX(ブロードワイマックス)のポケットwifiを使ってみてのシンプルな感想でした^_^

結果としては今のところ便利ですね^_^

それでは、みなさんも良きライフスタイルを。

BroadWiMAX(ブロードワイマックス)のポケットwifiを使い出した時の記事もあるので、ぜひチェックしてみてください〜。

BroadWiMAX(ブロードワイマックス)UQWiMAXのポケットWi-Fiを使っています。

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ポケモンGOでレックウザをゲットしました。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は、レックウザをゲットしてきました。

レックウザの色違いもいるそうですよ。黒いレックウザもおるそうです。レックウザは伝説のポケモンでさらにドラゴンタイプの中では最強クラスになる種族だそうですよ。

レックウザはポケモンゲームシリーズののオメガルビーアルファサファイア

さぁ、レックウザをゲットした時のようすです。

レックウザと遭遇。

ついにレックウザとバトルです。

みんなで戦えば怖くないですね。簡単に倒すことができました。

さあ、ポケモンゲットチャレンジバトルです^^

一球も外したくないですよね^^

ボールから何回も出ちゃいました。

僕は4個目で捕まえることができました。

エンディング

さぁ、今回はポケモンGOで伝説のポケモン、レックウザをゲットした時のようすでした。

マトが広くてなんかレックウザは捕まえやすかったのは僕だけでしょうか??

それでは、みなさんも良きポケモンライフを。

その他のポケモンGOの記事もあるのでぜひチェックしてみてください〜。

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[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ、僕は最近ダイエットをして3ヶ月が経過しました。

63.85

現在はこの体重です。

最近は勢いよく体重は減らなくなってきました。でも、もともとは74キロからスタート(ブログで言い出したのは72キロ)したので11キロ痩せています。

目標体重は62キロなので、あと1キロ痩せたらいい感じなんですけどね^_^この1キロが中々の高い壁になっているようです。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段は、こちらのセットをしていて63キロになったんですが、かれこれ2週間くらいは、最近は全然体重が減らなくなってきてしまっちゃいました。

こちらのセットは一日だいたい1時間くらいを消費しております。なので1日にだいたい1時間くらいを捧げればある程度は痩せれるんですね。

ご飯の食べ具合で体重の変動があるような感じです。

でも、僕のダイエットは

「無理のないダイエット!」

を心がけているので、お菓子も食べます。

もちろん食べると言ってもバクバク狂うほどは食べないですけどね。なんとなくお腹空いているなって思ったら少し食べております。感覚喰いしております。なにそれ?

「どうやって体重を落とした?」目標体重が残り1キロにせまって

目標体重が残り1キロにせまってもともとは74キロの状態からダイエットをスタートをしたのですが(ブログで言い出したのは72キロ)なので、なんやかんやあと1キロで目標体重達成です。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットをしているのですが、これ見ててわかるように特にお金のかかるダイエットはなにもしていません。(amazonは無視してください)

結局はお金なんかかけなくても体を動かすと痩せるってことが発見できましたね。ジムにもなんにも行ってはおりません。確かにジムに行くとダイエットのモチベーションを保ち安いのかもしれませんけどね^^

結局は、

「痩せたきゃ動いて汗かいて効率よく飯を食え!!」

これが、今のところの僕がダイエットについて学んだことです。

エンディング

さぁ、今回は僕の体重が目標体重まであと、1キロ痩せたらとりあえず目標体重まで達成です。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

とりあえず、こちらのセットで、目標体重を達成できるかもしれませんね^_^それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

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