みなさん、りゅう@kawamuraryuです。
さぁ、今回は6ヶ月間、減量生活を送ってみました。
結論としては意外とやる気になればすぐに痩せれるんだな！という事です。もともとは72kg以上（写真にはないけど74kg）でしたが、現在はこちらです。
73kgくらいに入ってくれました。この体重は高校生の時の僕の体重ですね。
目標体重は62kgなので、後少し頑張ってちょっとづつ体重を落としていく事を心がけております。
でも、この73→72の1kgって中々落ちないもんなんです。
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
普段はこちらのセットを今でも毎日しているのですが、中々1kgが遠いんです、、、
体重維持をしっかりできているのですが、目標体重を62kgと設定してしまったがために、このような結果になってしまっております。
体重維持をしているのは特に食事制限をしている訳ではありません。
意識している事があるとすれば、18:00までには夜ご飯を済ましてしまうという事くらいです。それ以外はお菓子とかガンガン食べています。
あと1キロ痩せるにはこのお菓子を制限しないといけないんだろうな！と僕は踏んでいます。いや、絶対そうでしょ？？そうとしか思えない、、、
でも、なんやかんやダイエットを始めて半年がたちましたが、10キロを落とす事ができましたので良しとしましょう。
あと1キロはちょっとづつ地道にコツコツと落としていこうと思います。ここまでくるとウイニングランに差し掛かっております。ハッハッハ！
エンディング
さぁ、今回はダイエットを始めて半年くらいがたち10キロ以上やせて現在は体重維持をしているという事でした。
それでは、みなさんも良きダイエットライフを。
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