みなさん、りゅう@kawamuraryuです。
さぁ、僕は最近ダイエットをして３ヶ月が経過しました。
63.85
現在はこの体重です。
最近は勢いよく体重は減らなくなってきました。でも、もともとは74キロからスタート（ブログで言い出したのは７２キロ）したので11キロ痩せています。
目標体重は62キロなので、あと1キロ痩せたらいい感じなんですけどね^_^この１キロが中々の高い壁になっているようです。
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
普段は、こちらのセットをしていて63キロになったんですが、かれこれ２週間くらいは、最近は全然体重が減らなくなってきてしまっちゃいました。
こちらのセットは一日だいたい１時間くらいを消費しております。なので１日にだいたい1時間くらいを捧げればある程度は痩せれるんですね。
ご飯の食べ具合で体重の変動があるような感じです。
でも、僕のダイエットは
「無理のないダイエット！」
を心がけているので、お菓子も食べます。
もちろん食べると言ってもバクバク狂うほどは食べないですけどね。なんとなくお腹空いているなって思ったら少し食べております。感覚喰いしております。なにそれ？
「どうやって体重を落とした？」目標体重が残り１キロにせまって
目標体重が残り１キロにせまってもともとは７４キロの状態からダイエットをスタートをしたのですが（ブログで言い出したのは７２キロ）なので、なんやかんやあと１キロで目標体重達成です。
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
こちらのセットをしているのですが、これ見ててわかるように特にお金のかかるダイエットはなにもしていません。(amazonは無視してください）
結局はお金なんかかけなくても体を動かすと痩せるってことが発見できましたね。ジムにもなんにも行ってはおりません。確かにジムに行くとダイエットのモチベーションを保ち安いのかもしれませんけどね＾＾
結局は、
「痩せたきゃ動いて汗かいて効率よく飯を食え！！」
これが、今のところの僕がダイエットについて学んだことです。
エンディング
さぁ、今回は僕の体重が目標体重まであと、1キロ痩せたらとりあえず目標体重まで達成です。
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
とりあえず、こちらのセットで、目標体重を達成できるかもしれませんね^_^それでは、みなさんも良きダイエットライフを。
僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。
その他の活動
動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。
ありがとうございました。
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“［ダイエットレポート］無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。” への4件の返信