みなさん、りゅう@kawamuraryuです。
今回は最近のダイエットレポートです。僕はダイエットをしています。ダイエットをし始めて２ヶ月が過ぎました。
もともとは72キロから（厳密に言うと74キロのところから）ダイエットをスタートして目標体重を62キロ台に設定しているのですが、
さぁ、現在は
65.45キロ
これは、なかなか良い数値ですね。あとちょっとのところまでさしかかっています。
普段は、
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
このセットをしているのですが、このセットを毎日できない時があります。
誰かと一緒にご飯を行く時なんかは、、、その時は思っきり食べます。ごちそうです。
次の日の朝、胃もたれするくらい食べます。食べるのすごく好きです。食べてる時は幸せです。ってくらい食べます。
僕は、今のところ嫌いなものもありません。
でも、そんな時は次の日をコントロールするようにしないとダメですね。
だって次の日に体重計に乗るとしっかり増えていました。こんな１キロも増えるんですね、、多分食べたものが体に残っているだけですか？？
ダイエット中に食べ過ぎた翌日のからの対策
ダイエット中に食べ過ぎた翌日の対策は気持ちを切り替えてとにかく、お腹が空かないと食べない！！！
これしかないでしょ。お腹空いたら食べます。だって僕のダイエットのスローガンは、、
「無理しないダイエット」
だからです。この方法でダイエットをしていると
無理しないダイエット
と
甘えてるダイエット
この２つをはっきりと意識するようにしています。
朝、ランニングを眠いからという理由でやらないのは甘え。
夜ご飯、楽しい会に行きたいのは無理しないダイエット。
（楽しい場所だから爆食いしても関係ねえ。）
これを行きたいのに行かない場合は僕の中では甘えてるダイエットになります。
このように、いろいろ僕の中で定義があります。
詳しくは今度の僕のショールーム配信で聴いてみてね。URLはこちら。
https://www.showroom-live.com/kawamuraryu
エンディング
さぁ、今回は僕のダイエットレポートでした。
普段は、
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
このセットをして、まぁなんやかんや現在の体重は65〜66くらいというところでしょうか。
これからも気を抜かずにいつも通りの、無理しないダイエットを心掛けていきます。
それでは、みなさんも良きダイエットスタイルを。
僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。
その他の活動
動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。
ありがとうございました。
僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。
https://www.showroom-live.com/kawamuraryu
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