みなさん、りゅう@kawamuraryuです。
今回は現在のダイエット記録です。本当は、1カ月に一回だけダイエットレポートの記事を書こうと思っていたんですが、、、
その時、思っていた感じている事をメモしておくのが大変なのでブログでメモがてら記事を書かせてもらいます。
今回はダイエットの生活リズムが狂ってしまうととにかく空腹におちいっちゃうということです。
ダイエットレポート
さぁ、空腹です。ダイエットのリズムが狂うとものすごく空腹になっちゃいます。
本来僕は、
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
このリズムでダイエットをしているのですが、このリズムでするとなんの無理もなくダイエットをできて痩せれています。今んところは。
なんと67キロ台に突入しちゃってるんだ^_^
この感じで毎日の生活リズムを送れるといいのですが、そういう訳にも行きません。今日は、お笑いライブに出ていたという事もあり、
ものすごくダイエットの生活リズムが狂っちゃいました。まず、朝起きたのが11時前でした、、、やっちゃいました。
その時点で朝のランニングができなくなったので、夜のランニングになります、、、
そして、昼ごはんも14時くらいに食べたし、17:30から、お笑いライブで終わるのも19:00くらいでご飯食べれなくなっちゃいました。またライブ来てください＾＾てか、14:00にがっつり目に食べたのでお腹空いてなかったんです、、
空腹時に僕がした事。
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
このセットをしました。空腹時でも夜のランニングをしました。りゅうズダイエットのダイエットプランですね。
お腹空いている状態で走ってるのでなんかお腹痛くなってヘロヘロでした。いや、これは、なかなかやばいんすよ。今はヘロヘロの状態でブログ書いております。
結局、走って腹筋したらお腹空いてる感情がまぎれるかなと思ったんですけど、、まったくそんな感じじゃなかったです。お腹は空来っぱなしですね＾＾
明日の朝ごはんが楽しみですね^_^
エンディング
さぁ、今回はダイエットレポート空腹編でした。ダイエット中は生活リズムが狂っちゃうと本当にきついですね。
なので、生活リズムをできるだけ正さないといけないですね^_^こうやって人は健康的な生活になっていくんですね。
とりあえず現在は67キロ！！あと5キロ痩せれば目標体重です。
それでは、みなさんも良きダイエットライフを。
僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。
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ありがとうございました。
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“［ダイエットレポート］空腹の時の対処法はある？ぼくは見つけれなかった、、” への1件の返信