みなさん、りゅう@kawamuraryuです。
さぁ、今回は僕がダイエット始めてから3ヶ月くらいたちました。
もともとは、72キロから74キロくらいだったのが、現在の体重は、
63キロと順調に痩せていけていたのですが、最近はもしかしたらリバウンドしちゃったんじゃないの？？という疑惑がでてきました。
さっそく、リバウンドのようすをご覧ください。
ダイエットしてたらよくあるリバウンドしたかも？？
しかし、なんか、最近65キロか64キロだいになっちゃいました、、、
これは、いわゆるリバウンドか？？特に、食べすぎているわけではないと思うのですが？？
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
普段はこちらのセットをしていて10キロ以上痩せたのですが、こちらは今も変わらず継続しております。
でも、、なんか65になっちゃいました。なんで？？確かにこの体重65キロはご飯食べての計測の体重なので、普通の状態なら64キロくらいなんでしょうけど。
ちょっと昼間にお菓子を食べすぎてるのかもしれませんね？？ちょっとお菓子の量を減らしてみようと思います。
エンディング
さぁ、今回は、僕の体重が少しリバウンド？してるんじゃないかという事でした。
そもそも、目標体重は62キロなんで、もう少し食事制限はしないですけど、お菓子制限は少しかけてみようと思います。
それでは、みなさんも良きダイエットライフを。
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ありがとうございました。
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お久しぶりです。
箕面温泉で住みますさん ですが
趣味 ダイエット バイクと
楽しんでいますね。
マイナス10Kgは すごい
次は 筋肉いきますか
筋肉の 少しお高いマシーンを購入
機材を付けて
夜中の番組で ５人の中の1人
芸人 クラシコ りゅうの Before after
何もせず ４週間 このマシーンだけで
なんと ‼︎ どうでしょうか
コーヒーはカフェインが
ダイエットに よく
これからは ホットで
スカッと 目覚めるのが苦手な人には
最高じゃないですか
病院スタッフさんでは
なんと 1日
５から６杯飲みます？‼︎
私もアメリカンを 水や お茶がわりに
これだけでは 体重は 変わりませんが…
箕面1ヶ月 切りはじめてしまいましたが
クラシコさん 楽しみに しています@’