己の次の日が快適になる睡眠時間と昼寝の効果を上手く利用して自分のかけがえのない最高のライフスタイルを手に入れよう。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ、今現在あまりにも眠たいという事で俺のちょうど次の日が快適に過ごせる睡眠時間についての記事です。

僕の最高の睡眠時間は結論は7時間30です!!以前は8時間と思っていたのですが、実際は8時間寝ようと思った日はだいたい7時間30くらいで起きている事に気づきました。

という事で7時間30です。

6時間より少ないとだいぶ眠たいです。マジで目が血走ってしまいます。すごい一日中、昼寝の事ばっかり考えてしまいます、、、まあ俺の話はさておき、、

昼寝はライフスタイルのパフォーマンスを向上させる?

昼寝って身体にいいそうですよ。30分以内なら脳を覚醒させてくれるそうです。30分以上経つと深睡眠というのになってしまって、、

「もっと、寝たいよ寝たいよ寝たいよ!!」

状態になるそうです。

仕事のできる人は、この昼寝を使いこなせるんだとか??知らんけど!!

さらに、NASAも30分以内の昼寝の効果にはかなり期待しているものがあるそうですよ(^ ^)

NASAがいいって言うならいいんでしょって言うくらいNASAって名前には信頼さす力がありそうですね。

普通のコーラとNASA推奨コーラが10円高いくらいの値段ならNASA推奨コーラ買っちゃいそうですもんね!!コーラあんま飲まんけど。

でも、全然寝てない場合の昼寝はちょっと訳が違うようで90分以上は眠らないと行けないそうですよ。いや普通に寝てるだけやないか!!

とにかく、当たり前ですけど寝不足は身体によくないんですね。

人の眠りについて

人は体温が下がると眠りにつきやすくなって、逆に体温が上がると脳が覚醒しちゃうんですって。

寝る時、ポカポカになってる方が俺は気持ちよく寝れてるような気がするんですけど??またちょっと違うんですかね??

でも、夜中に布団にくるまりながら考え事してると寝れんくなったりしますよね。更にYouTubeとかみだしたら、次の日寝不足モードはいりますね。

起きてフラフラする時あるじゃないですか??あの感じは脳がまだ眠っときな十分身体は回復できてないぜ?って事らしいですよ!ひぇー。

エンディング

さぁ、今回は今現在もこのブログを書きながらものすごく眠いという事で「寝たい!」以外の事が今は考えれないのでこの記事を書きました。

みなさんも睡眠を大切にして脳に効果的な快適な昼寝ライフを過ごしましょう??

それでは、みなさんも良きスリープを。

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

https://www.showroom-live.com/kawamuraryu


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