[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ、僕は最近ダイエットをして3ヶ月が経過しました。

63.85

現在はこの体重です。

最近は勢いよく体重は減らなくなってきました。でも、もともとは74キロからスタート(ブログで言い出したのは72キロ)したので11キロ痩せています。

目標体重は62キロなので、あと1キロ痩せたらいい感じなんですけどね^_^この1キロが中々の高い壁になっているようです。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段は、こちらのセットをしていて63キロになったんですが、かれこれ2週間くらいは、最近は全然体重が減らなくなってきてしまっちゃいました。

こちらのセットは一日だいたい1時間くらいを消費しております。なので1日にだいたい1時間くらいを捧げればある程度は痩せれるんですね。

ご飯の食べ具合で体重の変動があるような感じです。

でも、僕のダイエットは

「無理のないダイエット!」

を心がけているので、お菓子も食べます。

もちろん食べると言ってもバクバク狂うほどは食べないですけどね。なんとなくお腹空いているなって思ったら少し食べております。感覚喰いしております。なにそれ?

「どうやって体重を落とした?」目標体重が残り1キロにせまって

目標体重が残り1キロにせまってもともとは74キロの状態からダイエットをスタートをしたのですが(ブログで言い出したのは72キロ)なので、なんやかんやあと1キロで目標体重達成です。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットをしているのですが、これ見ててわかるように特にお金のかかるダイエットはなにもしていません。(amazonは無視してください)

結局はお金なんかかけなくても体を動かすと痩せるってことが発見できましたね。ジムにもなんにも行ってはおりません。確かにジムに行くとダイエットのモチベーションを保ち安いのかもしれませんけどね^^

結局は、

「痩せたきゃ動いて汗かいて効率よく飯を食え!!」

これが、今のところの僕がダイエットについて学んだことです。

エンディング

さぁ、今回は僕の体重が目標体重まであと、1キロ痩せたらとりあえず目標体重まで達成です。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

とりあえず、こちらのセットで、目標体重を達成できるかもしれませんね^_^それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

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