[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は僕がダイエットをし始めて3カ月がたちました。

もともとは74キロからスタートしたダイエット生活なんと!!

63キロにさしかかりました。これは、ものすごく痩せてますよね??

 

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段はこちらのセットをやっております。これは、11キロの減量に成功したという事なのか??

でも、これはものすごく空腹な状態での体重測定なので、ご飯を食べて測るとだいたい64キロ前半くらいですね。

ものすごく痩せましたね。62キロをとりあえず目指しているので目標まであと少しです。

でも3カ月やっていてもなかなか目標体重には到達しないもんなんですね、、、

ちなみに昨日は夜遅くご飯を食べにでかけていて、翌日の朝体重を測ると65、、、リバウンドですね。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

しばらくはこちらのセットで目標体重の62キロまで頑張ります。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

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