[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は僕がダイエットをし始めて、2か月が過ぎてきました。

もともとこのブログを始めた状態の時は72キロ台からのスタートでしたが、ピークの時は74キロを超えていました。

中国に行っていた時が1番のピークでした。

中国に行ってた記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

中国の人気観光スポットで世界的に有名な場所、万里の長城の八達嶺は、かなり人が多くて混み混み。

でも現在は、

64.75

すごい減りました。無理のないダイエット心掛けているので、そんなに苦労はありません。

さて、ダイエットレポートをみていきましょう。

【ダイエットレポート】目標体重まであと少し。

現在は、

64.75です。

でも、ここに辿り着くまでには、しばらくはこの体重が続いておりました。

65~66キロくらいを1週間くらいずっと行き来しておりました。

普段は、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このセットをしています。74キロあった時からずっとこのセットを、変わらずにやっておりました。

筋トレは2日したら1日は休みを取るという方法をとっています。

走るのは今のところ毎日しています。気持ち的に今日はめんどくさいなって日は最初の頃はよくあったのですが、、

最近はあまりその気持ちもなくなってきました。慣れってやつですか??

もしかしたら、これはルーティンにはいってしまったからなのですかね??

ダイエットとか関係なく普段の朝の勉強などの習慣をルーティンに加える事ができれば当たり前のようにそれができるっていいますもんね??

ダイエット始めて2か月、毎日朝に走るようにしたのでもしかしたらルーティンにはいってくれたのかもしれないですね。

目標は62キロなので、後少しですね。無理のないダイエットを心掛けているので、とりあえず

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このセットをしばらく続けて目標体重の62を目指します。

もし、これで限界が来るならまたこのブログで報告するし、さらに新たな事を考えます^_^

エンディング

さぁ、今回は僕のダイエットレポートでした。

64.75に達成しました。目標体重まで後少しのところまできました。このまま無理のないダイエットを続けていこうと思います^_^

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

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