みなさん、りゅう@kawamuraryuです。
僕がダイエットをすると言ってから早1カ月がたとうとしています。
ダイエットの途中経過を報告します。現在は69キロだいにはいりました。ほぼ、70キロです。ただご飯を食べた後の体重測定を心掛けているのでこれは、60キロ代に突入したのでしょう。
ご飯を食べた後の体重測定をするというストイックな行為をほめてください。
1カ月した結果。3キロも減った^_^余裕だね？？？
と思いたいところですが、実際はなかなか大変ですね。
何が大変かというと生活リズムが毎日同じという訳ではないので、それを維持しようとするのが、大変ですね。
さぁ、この1カ月の僕のダイエット記録です。
謎に僕がダイエットを始めるのを宣言している記事もあるのでぜひ、チェックしてください〜。
僕のダイエットのようす
さぁ、この1カ月で体重が70にちかい69キロになりました。なかなか大変でした。毎日同じルーティンがつくれているならもっと正直余裕な気がしますが、、、、
毎日そういう訳には行きません、、、
夜遅くに友達とご飯行く事もあると思うのです。そうなって来るとダイエットをするメンタルや生活リズムの維持はなかなか難しいですね。僕もくずれます。
それは、ダイエットをしている同志のみなさんも同じではないでしょうか？？
基本的に僕のやってるダイエットプランは
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
このプランなのですが、これを毎日繰り返してるだけで本当に痩せてるような気がします。もちろんちょっとずつですけど、、
まぁ、僕は気長にやってるので問題ないです。
朝と昼と18時までの僕は食べまくります。シュークリームでもなんでもお菓子とかガンガンモードで食べます。
でも、ちょっとずつ痩せてます。なんや、ダイエットって食べまくってもいいのか？？って状態に今はなってます。
これからもっと体重を落とすのに今の方法が通用するかはまだ分からないですが、、
ダイエットの生活リズムをなかなか作れない場合
ダイエットの生活リズムを夜友達とご飯に行くと中々作れない人もたくさんいるかと思います。
それで、「明日からダイエットでいーや！」
ってなって結局やらなくなる人も多いと聞きます。
僕も「明日からでいーや！」
ってなります。実際にこのブログを書いてる今日は走ってもないしトレーニングも全部してないし、、やべ
夜中に友達とマクドナルドに行ってセット食べてドリンクをコーラにしています。さすがにやりすぎました、、、
でも、「明日からでいーや！」精神で明日からやります。こういう事が月に少なくみても4、5回は訪れてると思います。
でも、体重は69キロと確実に体重は減っております。やったーー！！なので、毎日コツコツ続ければダイエットは成功するんですね。
「明日からでいーや！」精神で本当に明日からあきらめずに続ける秘訣はとりあえず、周りに目標体重をいろんな人に言うことで、失敗したら笑い者になる覚悟をする事ではないでしょうか？？
僕はとにかくいろんな人にダイエットしておる事を伝えてちょいちょい謎の体重報告をしています。
そうすると、自分のモチベーションの維持に勝手につながっていてダイエットに熱がはいります。勝手に。
そもそも、このブログで言ってる時点でいろんな人に報告させてもらってる状態になります。
このままちょっとずつ体重減ってダイエット成功するといいですね。
エンディング
さぁ、今回は僕がダイエットに挑戦して1カ月たったので途中経過でした。
とりあえず、今のところ
- 朝起きて30分程度ランニング。
- 腹筋30回
- 背筋30回
- 足上げ腹筋20回
- 18時以降にはご飯を食べない。
- 食事はサラダから食べる
- amazonプライム観る
で少しずついいペースで体重が減っています。このままどこまで体重を落とせますかね？？楽しみです。
それでは、みなさんも良きライフスタイルを。
僕がダイエットを始めるのを宣言している記事もあるのでぜひ、チェックしてください〜。
その他の活動
動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。
ありがとうございました。
僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。
https://www.showroom-live.com/kawamuraryu
プロフィールでりゅう@kawamuraryuのこと詳しくなってくださいね〜。
Twitterで@kawamuraryu他にもいろいろしているのでぜひみてみてくださいね〜！
“［ダイエットレポート1カ月目］結構、普通に食べても体重って減るんですね。” への3件の返信