[ダイエットレポート]63キロの体重をここ2.3か月キープしております。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回はダイエットをし始めて8か月くらい経つのですが、最近のダイエットレポートです。

最近は63キロだいをキープしている感じが続いております。

目標体重は62キロなので後1キロないくらいは絞りたいものなのですがらずっと停滞をしております。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段はこちらのセットをずっと続けています。

たまに、食生活が乱れる事はありますが、とりあえず体重はキープしております。でも後1キロが中々落ちませんね。

でも、1週間だけストイックになればすぐに落とせそうな気はしますが、、、ストイックなりますか??えーーお菓子はいっぱい食べたいな^_^

でもこれは、どこかのタイミングで絞っていかないと年末年始のご馳走たちに囲まれる可能性が高いので要注意ですね。

エンディング

さぁ、今回はダイエットを始めてから8か月くらい経ちますが、そちらのレポートでした。とりあえずリバウンド記事にならないようにダイエットを毎日コツコツやっときます。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]6ヶ月してみて減量10kg以上痩せました。

[ダイエットレポート]5か月がすぎようとしてます。

[ダイエットレポート]りゅう式ダイエットで10キロ以上痩せたけど現在はリバウンドか??

[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

https://www.showroom-live.com/kawamuraryu


プロフィールでりゅう@kawamuraryuのこと詳しくなってくださいね〜。

プロフィール


Twitter@kawamuraryu他にもいろいろしているのでぜひみてみてくださいね〜!

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です