[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ、僕は最近ダイエットをして3ヶ月が経過しました。

63.85

現在はこの体重です。

最近は勢いよく体重は減らなくなってきました。でも、もともとは74キロからスタート(ブログで言い出したのは72キロ)したので11キロ痩せています。

目標体重は62キロなので、あと1キロ痩せたらいい感じなんですけどね^_^この1キロが中々の高い壁になっているようです。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段は、こちらのセットをしていて63キロになったんですが、かれこれ2週間くらいは、最近は全然体重が減らなくなってきてしまっちゃいました。

こちらのセットは一日だいたい1時間くらいを消費しております。なので1日にだいたい1時間くらいを捧げればある程度は痩せれるんですね。

ご飯の食べ具合で体重の変動があるような感じです。

でも、僕のダイエットは

「無理のないダイエット!」

を心がけているので、お菓子も食べます。

もちろん食べると言ってもバクバク狂うほどは食べないですけどね。なんとなくお腹空いているなって思ったら少し食べております。感覚喰いしております。なにそれ?

「どうやって体重を落とした?」目標体重が残り1キロにせまって

目標体重が残り1キロにせまってもともとは74キロの状態からダイエットをスタートをしたのですが(ブログで言い出したのは72キロ)なので、なんやかんやあと1キロで目標体重達成です。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットをしているのですが、これ見ててわかるように特にお金のかかるダイエットはなにもしていません。(amazonは無視してください)

結局はお金なんかかけなくても体を動かすと痩せるってことが発見できましたね。ジムにもなんにも行ってはおりません。確かにジムに行くとダイエットのモチベーションを保ち安いのかもしれませんけどね^^

結局は、

「痩せたきゃ動いて汗かいて効率よく飯を食え!!」

これが、今のところの僕がダイエットについて学んだことです。

エンディング

さぁ、今回は僕の体重が目標体重まであと、1キロ痩せたらとりあえず目標体重まで達成です。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

とりあえず、こちらのセットで、目標体重を達成できるかもしれませんね^_^それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

https://www.showroom-live.com/kawamuraryu


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【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ今回はダイエットレポートです。リバウンドがしないが痩せなくなってきたぞ??

どうしよう?

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

もちろん、普段はこちらのセットをしているので体重が増える事はありませんが、痩せなくなってきた、、、

最初は飛ぶ鳥を落とす勢いで痩せていたのに(たぶん。)今は維持って感じの状態になっちゃってます、、、

どうしましょ??

現在はこちら。

そして、こんな感じ。ずっとこれくらいの体重です。食事量の加減で体重が変わってるような感じですね。

当然、無理のないダイエットをしているので、しっかり食べるので空腹って事はないんですけどね。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

ただ、こちらのセットを毎日しているくらいです。

目標体重は62キロなのに、これは参りましたね、、、

どうしたものか??あと、少し痩せないと目標には到達しないではないか、、

もう少しこのセットを続けて様子をみてみます。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

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[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は僕がダイエットをし始めて3カ月がたちました。

もともとは74キロからスタートしたダイエット生活なんと!!

63キロにさしかかりました。これは、ものすごく痩せてますよね??

 

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段はこちらのセットをやっております。これは、11キロの減量に成功したという事なのか??

でも、これはものすごく空腹な状態での体重測定なので、ご飯を食べて測るとだいたい64キロ前半くらいですね。

ものすごく痩せましたね。62キロをとりあえず目指しているので目標まであと少しです。

でも3カ月やっていてもなかなか目標体重には到達しないもんなんですね、、、

ちなみに昨日は夜遅くご飯を食べにでかけていて、翌日の朝体重を測ると65、、、リバウンドですね。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

しばらくはこちらのセットで目標体重の62キロまで頑張ります。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

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[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は僕がダイエットをし始めて、2か月が過ぎてきました。

もともとこのブログを始めた状態の時は72キロ台からのスタートでしたが、ピークの時は74キロを超えていました。

中国に行っていた時が1番のピークでした。

中国に行ってた記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

中国の人気観光スポットで世界的に有名な場所、万里の長城の八達嶺は、かなり人が多くて混み混み。

でも現在は、

64.75

すごい減りました。無理のないダイエット心掛けているので、そんなに苦労はありません。

さて、ダイエットレポートをみていきましょう。

【ダイエットレポート】目標体重まであと少し。

現在は、

64.75です。

でも、ここに辿り着くまでには、しばらくはこの体重が続いておりました。

65~66キロくらいを1週間くらいずっと行き来しておりました。

普段は、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このセットをしています。74キロあった時からずっとこのセットを、変わらずにやっておりました。

筋トレは2日したら1日は休みを取るという方法をとっています。

走るのは今のところ毎日しています。気持ち的に今日はめんどくさいなって日は最初の頃はよくあったのですが、、

最近はあまりその気持ちもなくなってきました。慣れってやつですか??

もしかしたら、これはルーティンにはいってしまったからなのですかね??

ダイエットとか関係なく普段の朝の勉強などの習慣をルーティンに加える事ができれば当たり前のようにそれができるっていいますもんね??

ダイエット始めて2か月、毎日朝に走るようにしたのでもしかしたらルーティンにはいってくれたのかもしれないですね。

目標は62キロなので、後少しですね。無理のないダイエットを心掛けているので、とりあえず

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このセットをしばらく続けて目標体重の62を目指します。

もし、これで限界が来るならまたこのブログで報告するし、さらに新たな事を考えます^_^

エンディング

さぁ、今回は僕のダイエットレポートでした。

64.75に達成しました。目標体重まで後少しのところまできました。このまま無理のないダイエットを続けていこうと思います^_^

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

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[ダイエットレポート]2ヶ月して気付いたこと。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は最近のダイエットレポートです。僕はダイエットをしています。ダイエットをし始めて2ヶ月が過ぎました。

もともとは72キロから(厳密に言うと74キロのところから)ダイエットをスタートして目標体重を62キロ台に設定しているのですが、

さぁ、現在は

65.45キロ

これは、なかなか良い数値ですね。あとちょっとのところまでさしかかっています。

普段は、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このセットをしているのですが、このセットを毎日できない時があります。

誰かと一緒にご飯を行く時なんかは、、、その時は思っきり食べます。ごちそうです。

次の日の朝、胃もたれするくらい食べます。食べるのすごく好きです。食べてる時は幸せです。ってくらい食べます。

僕は、今のところ嫌いなものもありません。

でも、そんな時は次の日をコントロールするようにしないとダメですね。

だって次の日に体重計に乗るとしっかり増えていました。こんな1キロも増えるんですね、、多分食べたものが体に残っているだけですか??

ダイエット中に食べ過ぎた翌日のからの対策

ダイエット中に食べ過ぎた翌日の対策は気持ちを切り替えてとにかく、お腹が空かないと食べない!!!

これしかないでしょ。お腹空いたら食べます。だって僕のダイエットのスローガンは、、

「無理しないダイエット」

だからです。この方法でダイエットをしていると

無理しないダイエット

甘えてるダイエット

この2つをはっきりと意識するようにしています。

朝、ランニングを眠いからという理由でやらないのは甘え。

夜ご飯、楽しい会に行きたいのは無理しないダイエット。

(楽しい場所だから爆食いしても関係ねえ。)

これを行きたいのに行かない場合は僕の中では甘えてるダイエットになります。

このように、いろいろ僕の中で定義があります。

詳しくは今度の僕のショールーム配信で聴いてみてね。URLはこちら。

https://www.showroom-live.com/kawamuraryu

エンディング

さぁ、今回は僕のダイエットレポートでした。

普段は、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このセットをして、まぁなんやかんや現在の体重は65〜66くらいというところでしょうか。

これからも気を抜かずにいつも通りの、無理しないダイエットを心掛けていきます。

それでは、みなさんも良きダイエットスタイルを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

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[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は、僕は無理のないダイエットを始めたのですが、もともと、1番ピークで

74キロの状態で現在はやっと2カ月ほどで66キロだいまでおちました。

このブログを始めたのは72キロの状態からダイエットはじめます〜。とスタートしています。

ダイエットを始めた時の記事もあるので、ぜひチェックしてみてください〜。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

ダイエットレポート

普段は、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットを毎日しているのですが、筋トレは2日やって1日休んでを繰り返しています。

走るのは毎朝走っているので、それだけでかなり健康的になっているような気がします^_^

でも、お菓子を食べたくなる時ってありますよね??

そんなわけで今日はお菓子パーティーです。

 

今日、食べていたお菓子たちです。

お菓子って何歳になって食べても美味しいですね^_^

さぁ、この食べたお菓子は体重に影響するのか??

 

増えましたね^_^まぁ、これくらいは、すぐ走って取り返しますー。

でも、その後にすぐお風呂入ってお風呂あがってから、また体重を測るとなんと、0.25痩せてました^^ラッキ〜!!

エンディング

さぁ、今回はダイエット中やからって俺は関係なくお菓子を食べる時は食べるぜ??という攻めのダイエットレポート記事でした。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

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[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は現在のダイエット記録です。本当は、1カ月に一回だけダイエットレポートの記事を書こうと思っていたんですが、、、

その時、思っていた感じている事をメモしておくのが大変なのでブログでメモがてら記事を書かせてもらいます。

今回はダイエットの生活リズムが狂ってしまうととにかく空腹におちいっちゃうということです。

ダイエットレポート

さぁ、空腹です。ダイエットのリズムが狂うとものすごく空腹になっちゃいます。

本来僕は、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このリズムでダイエットをしているのですが、このリズムでするとなんの無理もなくダイエットをできて痩せれています。今んところは。

 

なんと67キロ台に突入しちゃってるんだ^_^

この感じで毎日の生活リズムを送れるといいのですが、そういう訳にも行きません。今日は、お笑いライブに出ていたという事もあり、

ものすごくダイエットの生活リズムが狂っちゃいました。まず、朝起きたのが11時前でした、、、やっちゃいました。

その時点で朝のランニングができなくなったので、夜のランニングになります、、、

そして、昼ごはんも14時くらいに食べたし、17:30から、お笑いライブで終わるのも19:00くらいでご飯食べれなくなっちゃいました。またライブ来てください^^てか、14:00にがっつり目に食べたのでお腹空いてなかったんです、、

空腹時に僕がした事。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このセットをしました。空腹時でも夜のランニングをしました。りゅうズダイエットのダイエットプランですね。

お腹空いている状態で走ってるのでなんかお腹痛くなってヘロヘロでした。いや、これは、なかなかやばいんすよ。今はヘロヘロの状態でブログ書いております。

結局、走って腹筋したらお腹空いてる感情がまぎれるかなと思ったんですけど、、まったくそんな感じじゃなかったです。お腹は空来っぱなしですね^^

明日の朝ごはんが楽しみですね^_^

エンディング

さぁ、今回はダイエットレポート空腹編でした。ダイエット中は生活リズムが狂っちゃうと本当にきついですね。

なので、生活リズムをできるだけ正さないといけないですね^_^こうやって人は健康的な生活になっていくんですね。

とりあえず現在は67キロ!!あと5キロ痩せれば目標体重です。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

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[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

僕がダイエットをすると言ってから早1カ月がたとうとしています。

ダイエットの途中経過を報告します。現在は69キロだいにはいりました。ほぼ、70キロです。ただご飯を食べた後の体重測定を心掛けているのでこれは、60キロ代に突入したのでしょう。

ご飯を食べた後の体重測定をするというストイックな行為をほめてください。

1カ月した結果。3キロも減った^_^余裕だね???

と思いたいところですが、実際はなかなか大変ですね。

何が大変かというと生活リズムが毎日同じという訳ではないので、それを維持しようとするのが、大変ですね。

さぁ、この1カ月の僕のダイエット記録です。

謎に僕がダイエットを始めるのを宣言している記事もあるのでぜひ、チェックしてください〜。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

僕のダイエットのようす

 

さぁ、この1カ月で体重が70にちかい69キロになりました。なかなか大変でした。毎日同じルーティンがつくれているならもっと正直余裕な気がしますが、、、、

毎日そういう訳には行きません、、、

夜遅くに友達とご飯行く事もあると思うのです。そうなって来るとダイエットをするメンタルや生活リズムの維持はなかなか難しいですね。僕もくずれます。

それは、ダイエットをしている同志のみなさんも同じではないでしょうか??

基本的に僕のやってるダイエットプランは

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このプランなのですが、これを毎日繰り返してるだけで本当に痩せてるような気がします。もちろんちょっとずつですけど、、

まぁ、僕は気長にやってるので問題ないです。

朝と昼と18時までの僕は食べまくります。シュークリームでもなんでもお菓子とかガンガンモードで食べます。

でも、ちょっとずつ痩せてます。なんや、ダイエットって食べまくってもいいのか??って状態に今はなってます。

これからもっと体重を落とすのに今の方法が通用するかはまだ分からないですが、、

ダイエットの生活リズムをなかなか作れない場合

ダイエットの生活リズムを夜友達とご飯に行くと中々作れない人もたくさんいるかと思います。

それで、「明日からダイエットでいーや!

ってなって結局やらなくなる人も多いと聞きます。

僕も「明日からでいーや!

ってなります。実際にこのブログを書いてる今日は走ってもないしトレーニングも全部してないし、、やべ

夜中に友達とマクドナルドに行ってセット食べてドリンクをコーラにしています。さすがにやりすぎました、、、

でも、「明日からでいーや!」精神で明日からやります。こういう事が月に少なくみても4、5回は訪れてると思います。

でも、体重は69キロと確実に体重は減っております。やったーー!!なので、毎日コツコツ続ければダイエットは成功するんですね。

「明日からでいーや!」精神で本当に明日からあきらめずに続ける秘訣はとりあえず、周りに目標体重をいろんな人に言うことで、失敗したら笑い者になる覚悟をする事ではないでしょうか??

僕はとにかくいろんな人にダイエットしておる事を伝えてちょいちょい謎の体重報告をしています。

そうすると、自分のモチベーションの維持に勝手につながっていてダイエットに熱がはいります。勝手に。

そもそも、このブログで言ってる時点でいろんな人に報告させてもらってる状態になります。

このままちょっとずつ体重減ってダイエット成功するといいですね。

エンディング

さぁ、今回は僕がダイエットに挑戦して1カ月たったので途中経過でした。

とりあえず、今のところ

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

で少しずついいペースで体重が減っています。このままどこまで体重を落とせますかね??楽しみです。

それでは、みなさんも良きライフスタイルを。

僕がダイエットを始めるのを宣言している記事もあるのでぜひ、チェックしてください〜。

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ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

最近、爆食が続いて冬だったというのもあり、冬眠していたというのもあり、体重がかなり増えていました。

現在の体重は 72.1キロです。これは、僕の中ではかなり太い体重に仕上がっています。体重たくて普段の生活がしんどくなってるレベルです。

「おえっ!!」

ってなります。

なので目標体重は9キロは落としてスラッとボディを手に入れたいので、63キロを目指します。

さぁ、ダイエットの軌跡をこの記事で綴っていきます。

目標体重までの道のり

さぁ、体重を9キロくらい落とすという事でとりあえず、食べないダイエットは俺には無理なのだ普通にご飯食べます(^ ^)

なので、とりあえずランニングをしてみる事にします。

なので朝は箕面劇場の前説前にランニングする事にします。

箕面劇場住みます芸人になった時の記事もあるのでぜひチェックしてみてくださいね〜。

クラシコが大阪の箕面市にある箕面温泉住みます芸人になりました。

いつもより1時間早く起きる作戦にでます。

走る時間はとりあえず30分くらいにします。コースが箕面の滝までの道のりをランニングコースにします。

箕面の滝まであと少しってところで折り返しました。

とりあえず、はじめたてやし無理せずダイエット作戦に取り組みます。

そして、後は、筋トレとして、

腹筋30回

背筋30回

足上げ腹筋20回

とイージーモードな筋トレをしていきます。あまり、体重が変わらなかったもっと追い込んでいきます。

エンディング

さぁ、今回はとりあえずダイエットしますよ!9キロ体重落としますよ。

と、言って後にひけなくなる作戦にでる記事でした!!ダイエットに成功したら

「有言実行な奴だなぁ」

と褒めてね。

それでは、みなさんも良きライフスタイルを。

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