[ダイエットレポート]63キロの体重をここ2.3か月キープしております。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回はダイエットをし始めて8か月くらい経つのですが、最近のダイエットレポートです。

最近は63キロだいをキープしている感じが続いております。

目標体重は62キロなので後1キロないくらいは絞りたいものなのですがらずっと停滞をしております。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段はこちらのセットをずっと続けています。

たまに、食生活が乱れる事はありますが、とりあえず体重はキープしております。でも後1キロが中々落ちませんね。

でも、1週間だけストイックになればすぐに落とせそうな気はしますが、、、ストイックなりますか??えーーお菓子はいっぱい食べたいな^_^

でもこれは、どこかのタイミングで絞っていかないと年末年始のご馳走たちに囲まれる可能性が高いので要注意ですね。

エンディング

さぁ、今回はダイエットを始めてから8か月くらい経ちますが、そちらのレポートでした。とりあえずリバウンド記事にならないようにダイエットを毎日コツコツやっときます。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]6ヶ月してみて減量10kg以上痩せました。

[ダイエットレポート]5か月がすぎようとしてます。

[ダイエットレポート]りゅう式ダイエットで10キロ以上痩せたけど現在はリバウンドか??

[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

https://www.showroom-live.com/kawamuraryu


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[ダイエットレポート]6ヶ月してみて減量10kg以上痩せました。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ、今回は6ヶ月間、減量生活を送ってみました。

結論としては意外とやる気になればすぐに痩せれるんだな!という事です。もともとは72kg以上(写真にはないけど74kg)でしたが、現在はこちらです。

73kgくらいに入ってくれました。この体重は高校生の時の僕の体重ですね。

目標体重は62kgなので、後少し頑張ってちょっとづつ体重を落としていく事を心がけております。

でも、この73→72の1kgって中々落ちないもんなんです。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段はこちらのセットを今でも毎日しているのですが、中々1kgが遠いんです、、、

体重維持をしっかりできているのですが、目標体重を62kgと設定してしまったがために、このような結果になってしまっております。

体重維持をしているのは特に食事制限をしている訳ではありません。

意識している事があるとすれば、18:00までには夜ご飯を済ましてしまうという事くらいです。それ以外はお菓子とかガンガン食べています。

あと1キロ痩せるにはこのお菓子を制限しないといけないんだろうな!と僕は踏んでいます。いや、絶対そうでしょ??そうとしか思えない、、、

でも、なんやかんやダイエットを始めて半年がたちましたが、10キロを落とす事ができましたので良しとしましょう。

あと1キロはちょっとづつ地道にコツコツと落としていこうと思います。ここまでくるとウイニングランに差し掛かっております。ハッハッハ!

エンディング

さぁ、今回はダイエットを始めて半年くらいがたち10キロ以上やせて現在は体重維持をしているという事でした。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

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[ダイエットレポート]5か月がすぎようとしてます。

[ダイエットレポート]りゅう式ダイエットで10キロ以上痩せたけど現在はリバウンドか??

[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

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[ダイエットレポート]5か月がすぎようとしてます。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

僕は普段ダイエットをしていて、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのメニューをしているのですが、ダイエットをはじめてだいたい10キロくらいは痩せました。

もともとはこちらの体重でしたが、

現在は63.2キロです。

だいぶ痩せましたね。目標体重は62キロなのであと少しですね。食事制限をするとあっという間に痩せれそうなもんですが、そちらはやらないようにしています。

なぜなら、「無理のないダイエット」をスローガンに心がけているのです。

なので、この63キロからは全然痩せてくれません、、、これは限界なのか??

どうしましょう??食事制限をするべきかな??とりあえず、間食のお菓子をやめると痩せれるのかな??

でも、それって食事制限ですよね??

エンディング

さぁ、今回はダイエットをしはじめて5か月が過ぎ去ろうとしているのですが、63キロでとどまってしまいました。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段はこちらのセットをしているのですが、これでは62キロには届かないのでしょうか??食事制限するぜきなのか?

ほぼ毎日、飲んでるこちらのコーヒーを控えるべきなのかな??もう少し様子みてみます。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

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[ダイエットレポート]りゅう式ダイエットで10キロ以上痩せたけど現在はリバウンドか??

[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

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[ダイエットレポート]りゅう式ダイエットで10キロ以上痩せたけど現在はリバウンドか??

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ、今回は僕がダイエット始めてから3ヶ月くらいたちました。

もともとは、72キロから74キロくらいだったのが、現在の体重は、

63キロと順調に痩せていけていたのですが、最近はもしかしたらリバウンドしちゃったんじゃないの??という疑惑がでてきました。

さっそく、リバウンドのようすをご覧ください。

ダイエットしてたらよくあるリバウンドしたかも??

しかし、なんか、最近65キロか64キロだいになっちゃいました、、、

これは、いわゆるリバウンドか??特に、食べすぎているわけではないと思うのですが??

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段はこちらのセットをしていて10キロ以上痩せたのですが、こちらは今も変わらず継続しております。

でも、、なんか65になっちゃいました。なんで??確かにこの体重65キロはご飯食べての計測の体重なので、普通の状態なら64キロくらいなんでしょうけど。

ちょっと昼間にお菓子を食べすぎてるのかもしれませんね??ちょっとお菓子の量を減らしてみようと思います。

エンディング

さぁ、今回は、僕の体重が少しリバウンド?してるんじゃないかという事でした。

そもそも、目標体重は62キロなんで、もう少し食事制限はしないですけど、お菓子制限は少しかけてみようと思います。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

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[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

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【ダイエットレポート】ストレッチしないとダイエット継続なんて不可能??

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は、僕は普段ダイエットしてるのですが、ダイエットをはじめて3ヶ月目に突入しました。

もともとは72キロ(ダイエット開始時は74キロ)あったのですが、現在は

63キロになりました。だいたい10キロくらい痩せる事ができました。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段は、こちらのセットをしているのですが、

問題が発生しました。毎日30分くらいランニングして実はストレッチのほうは全くしていませんでした、、、

そしたら、なんと腰がすごく痛くなってきちゃいました。めちゃくちゃストレッチ不足です。

このダイエットのスローガンは

「無理のないダイエット」

を掲げてやっているのですが、現在は腰が痛すぎても走ってるので結果、無理してます。痛いです。

とりあえずダイエットには、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットで10キロくらいは痩せれるという結果がでました。

なにが大事ってダイエットにはストレッチが大事という事を見に染みて感じました。そして、もちろん毎日継続する事^^

僕と同じようなセットのダイエットをしている人はストレッチという項目も追加しよう!!ってことでした。

エンディング

さぁ今回は、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットをしているのですが、ものすごく腰が痛くなってきたという事でした無理のないダイエットをしていて、精神的にはまったく問題なかったのに、、、

肉体的にヒーヒーしちゃってます。さすがに、3カ月まったくストレッチしなかったら痛みがくるんですね、、、

イージーミスです。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る
  • ストレッチ5分

これからは、このセットでやっていきます。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

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[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

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[ダイエットレポート]ランニングダイエットをして痩せている人の共通項を見つけてしまったのです。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

ダイエットをしている時に普段は

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットをしているのですが、今回はこの走っているところにポイントを当てさせてもらいます。

普段、走っているとですね実は他にも走っている人がいるんですよ。(当たり前ですけど)

今回は走っている人の特徴をなんとなく見分けさせてもらいました。

ランニングしているとランナー同士の仲間意識が芽生える?

普段、走っているときによく、いろいろな何かしらの理由で走っている人と出会うのですが、おそらく、仲間意識が芽生えています。

別に挨拶するわけではないですし、会話をするわけでもありません。

でも、お互い目配せをすることがよくある(ような気がします。)

特にご年配のランナーの人との目の合う率は異常の高いです。おそらく、ほぼ100%です。

「向こうは頑張ってるな若造」

って目で恐らく僕の事を見ています。僕は、

「何見てんねん!」

です。まぁ、僕も見てるから向こうも見てるんでしょうけどね^_^

そう思い、僕は最近走ってる時は目を合わせないように心がけています。

相手の膝らへんを見ることにしました。そしたら、新しい発見がありました。サポーターしながら走ってる人はサングラスもしている!!

これです。100点のカッコでランナーの服装で走っています。しかも基本的に太っている人はいないと思います。

しかも背は小さいです。

これが、僕がランニングダイエットで気づいた他のランナーの人たち事情です。

という事ですよ、おそらくカッコから入ることによって後戻りが出来なくなり走るしかなくならんじゃないでしょうか??

お金を出してランニング用品を揃えたんですから、元を取らないといけないという貧乏根性が発動するんですよ!!

絶対、そうなんだ。

ということは、ダイエットに一切お金をかけていない僕はダイエット界の風雲児になりますね。

これからは、僕の事を、全てを端折って「風雲児」と呼んでくださいね^_^

エンディング

さぁ、今回は僕がランニングダイエットをしているという事でほかの痩せてる人の法則です。

一つこの結論の問題は恐らく、みんながみんなランニングしている人がダイエット目的ではない可能性もある?ということですね。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

とりあえず、僕はこちらのセットで着実に痩せおります。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

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[ダイエットレポート]無理のないダイエットをはじめて現在は11キロ減りました。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ、僕は最近ダイエットをして3ヶ月が経過しました。

63.85

現在はこの体重です。

最近は勢いよく体重は減らなくなってきました。でも、もともとは74キロからスタート(ブログで言い出したのは72キロ)したので11キロ痩せています。

目標体重は62キロなので、あと1キロ痩せたらいい感じなんですけどね^_^この1キロが中々の高い壁になっているようです。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段は、こちらのセットをしていて63キロになったんですが、かれこれ2週間くらいは、最近は全然体重が減らなくなってきてしまっちゃいました。

こちらのセットは一日だいたい1時間くらいを消費しております。なので1日にだいたい1時間くらいを捧げればある程度は痩せれるんですね。

ご飯の食べ具合で体重の変動があるような感じです。

でも、僕のダイエットは

「無理のないダイエット!」

を心がけているので、お菓子も食べます。

もちろん食べると言ってもバクバク狂うほどは食べないですけどね。なんとなくお腹空いているなって思ったら少し食べております。感覚喰いしております。なにそれ?

「どうやって体重を落とした?」目標体重が残り1キロにせまって

目標体重が残り1キロにせまってもともとは74キロの状態からダイエットをスタートをしたのですが(ブログで言い出したのは72キロ)なので、なんやかんやあと1キロで目標体重達成です。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

こちらのセットをしているのですが、これ見ててわかるように特にお金のかかるダイエットはなにもしていません。(amazonは無視してください)

結局はお金なんかかけなくても体を動かすと痩せるってことが発見できましたね。ジムにもなんにも行ってはおりません。確かにジムに行くとダイエットのモチベーションを保ち安いのかもしれませんけどね^^

結局は、

「痩せたきゃ動いて汗かいて効率よく飯を食え!!」

これが、今のところの僕がダイエットについて学んだことです。

エンディング

さぁ、今回は僕の体重が目標体重まであと、1キロ痩せたらとりあえず目標体重まで達成です。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

とりあえず、こちらのセットで、目標体重を達成できるかもしれませんね^_^それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

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【ダイエットレポート】体重が増える事はないが減る事もないぞ??

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

さぁ今回はダイエットレポートです。リバウンドがしないが痩せなくなってきたぞ??

どうしよう?

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

もちろん、普段はこちらのセットをしているので体重が増える事はありませんが、痩せなくなってきた、、、

最初は飛ぶ鳥を落とす勢いで痩せていたのに(たぶん。)今は維持って感じの状態になっちゃってます、、、

どうしましょ??

現在はこちら。

そして、こんな感じ。ずっとこれくらいの体重です。食事量の加減で体重が変わってるような感じですね。

当然、無理のないダイエットをしているので、しっかり食べるので空腹って事はないんですけどね。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

ただ、こちらのセットを毎日しているくらいです。

目標体重は62キロなのに、これは参りましたね、、、

どうしたものか??あと、少し痩せないと目標には到達しないではないか、、

もう少しこのセットを続けて様子をみてみます。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

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プロフィールでりゅう@kawamuraryuのこと詳しくなってくださいね〜。

プロフィール


Twitter@kawamuraryu他にもいろいろしているのでぜひみてみてくださいね〜!

 

[ダイエットレポート]3カ月目の経過観察。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は僕がダイエットをし始めて3カ月がたちました。

もともとは74キロからスタートしたダイエット生活なんと!!

63キロにさしかかりました。これは、ものすごく痩せてますよね??

 

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

普段はこちらのセットをやっております。これは、11キロの減量に成功したという事なのか??

でも、これはものすごく空腹な状態での体重測定なので、ご飯を食べて測るとだいたい64キロ前半くらいですね。

ものすごく痩せましたね。62キロをとりあえず目指しているので目標まであと少しです。

でも3カ月やっていてもなかなか目標体重には到達しないもんなんですね、、、

ちなみに昨日は夜遅くご飯を食べにでかけていて、翌日の朝体重を測ると65、、、リバウンドですね。

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

しばらくはこちらのセットで目標体重の62キロまで頑張ります。

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

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プロフィールでりゅう@kawamuraryuのこと詳しくなってくださいね〜。

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[ダイエットレポート]無理のないダイエットを心掛けて3か月まで後少し。

みなさん、りゅう@kawamuraryuです。

今回は僕がダイエットをし始めて、2か月が過ぎてきました。

もともとこのブログを始めた状態の時は72キロ台からのスタートでしたが、ピークの時は74キロを超えていました。

中国に行っていた時が1番のピークでした。

中国に行ってた記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

中国の人気観光スポットで世界的に有名な場所、万里の長城の八達嶺は、かなり人が多くて混み混み。

でも現在は、

64.75

すごい減りました。無理のないダイエット心掛けているので、そんなに苦労はありません。

さて、ダイエットレポートをみていきましょう。

【ダイエットレポート】目標体重まであと少し。

現在は、

64.75です。

でも、ここに辿り着くまでには、しばらくはこの体重が続いておりました。

65~66キロくらいを1週間くらいずっと行き来しておりました。

普段は、

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このセットをしています。74キロあった時からずっとこのセットを、変わらずにやっておりました。

筋トレは2日したら1日は休みを取るという方法をとっています。

走るのは今のところ毎日しています。気持ち的に今日はめんどくさいなって日は最初の頃はよくあったのですが、、

最近はあまりその気持ちもなくなってきました。慣れってやつですか??

もしかしたら、これはルーティンにはいってしまったからなのですかね??

ダイエットとか関係なく普段の朝の勉強などの習慣をルーティンに加える事ができれば当たり前のようにそれができるっていいますもんね??

ダイエット始めて2か月、毎日朝に走るようにしたのでもしかしたらルーティンにはいってくれたのかもしれないですね。

目標は62キロなので、後少しですね。無理のないダイエットを心掛けているので、とりあえず

  • 朝起きて30分程度ランニング。
  • 腹筋30回
  • 背筋30回
  • 足上げ腹筋20回
  • 18時以降にはご飯を食べない。
  • 食事はサラダから食べる
  • amazonプライム観る

このセットをしばらく続けて目標体重の62を目指します。

もし、これで限界が来るならまたこのブログで報告するし、さらに新たな事を考えます^_^

エンディング

さぁ、今回は僕のダイエットレポートでした。

64.75に達成しました。目標体重まで後少しのところまできました。このまま無理のないダイエットを続けていこうと思います^_^

それでは、みなさんも良きダイエットライフを。

僕の他のダイエットレポートの記事もあるのでぜひチェックしてください〜。

[ダイエットレポート]無理せずダイエットしているのでお菓子を食べて目標を達成しよう。

[ダイエットレポート1カ月目]結構、普通に食べても体重って減るんですね。

ダイエットする為についにランニングと筋トレはじめました。

[ダイエットレポート]空腹の時の対処法はある?ぼくは見つけれなかった、、

その他の活動

動画アプリのショールームしているのでぜひ来てみてくださいねー。

ありがとうございました。

僕の部屋の配信も観に来てくださいねー。

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